Soulagez vos yeux de la fatigue - Etes-vous concernés ?

santé des yeux
Vous souhaitez lutter contre le vieillissement oculaire ?

Vous utilisez souvent des écrans, tablettes, smartphone et avez une fatigue visuelle ?

Vous partez au soleil et souhaitez vous protéger de la lumière ?

Vous êtes fumeur ?



Nos yeux sont de nos jours, très fréquemment agressés devant les écrans d'ordinateur, de téléphone, ou de télévision ...

La pollution, le soleil, les climatisations, le tabac ... peuvent aussi agresser les yeux et les assécher.

L'alimentation est capitale pour la santé des yeux.

Afin de préserver une bonne vision le plus longtemps possible, il est nécessaire de nourrir nos yeux par des apports alimentaires adéquats tout en les protégeant des radicaux libres.


La lutéine protège la rétine

La lutéine est un pigment maculaire que l’organisme ne sait pas fabriquer. Il doit donc être impérativement apporté par notre alimentation. On la trouve naturellement présente dans les épinards, le chou frisé, le brocoli, la laitue, les petits pois… La lutéine filtre la lumière bleue. Très présent dans la macula, ce pigment protège notre rétine de l’agressivité de la lumière sur notre vision. Des études internationales démontrent aujourd’hui son action préventive (AREDS 1  - AREDS 2). La dose de 6 mg par jour permet d’entretenir la santé de nos yeux mais notre alimentation nous en apporte en moyenne seulement 2 mg/jour !

Les omega-3 importants pour une bonne vue

Les OMEGA 3 : le DHA est très important pour notre vision car il intervient sur la structure de l’œil. IL est nécessaire par exemple à la fabrication des cônes et des bâtonnets. Les oméga 3 améliorent aussi la qualité du film lipidique. Là aussi, notre alimentation est essentielle, car les oméga 3 sont uniquement apportés par notre assiette. On les trouve dans les poissons gras ou encore dans certaines huiles (colza, noix). Pour ce nutriment également, la supplémentation est essentielle.

Le zinc et la protection des yeux

Le Zinc  est un oligo élément important pour de nombreuses fonctions de notre organisme. IL intervient dans la protection des yeux par son action antioxydante.

Mes conseils pour une bonne vue :

Usez et abusez des légumes et des fruits verts et jaunes foncés qui contiennent de la lutéine.
Remettez les œufs dans votre assiette car ils contiennent de la lutéine (le jaune d’œuf).
Pensez à manger des poissons gras : sardines, anchois, maquereaux, saumons…
Protégez vos yeux avec des verres solaires adaptés.
Pour travailler sur écran, il existe, des verres de protection contre la lumière bleue.
Faites un bilan chez votre ophtalmologiste régulièrement.
Evitez le tabac.

Découvrez LERECA FORMULE VISION et apportez les nutriments nécessaires à vos yeux.
Rédigé le  2 juin 2016 0:56  -  Lien permanent

Commentaires

Aucun commentaire pour cet article.

Laisser un commentaire

Les commentaires sont modérés. Ils n'apparaitront pas tant que l'auteur ne les aura pas approuvés.
Le nom et l'adresse email sont obligatoires. L'adresse email ne sera pas affichée avec le commentaire.
Votre commentaire
Votre nom *
Votre Email *
URL de votre site